El concepto de asertividad, utilizado en psicología, hace referencia a un estilo de comunicación. Tal vez no sea el más frecuente en nuestro entorno, pero sí el que se considera más "sano". Una persona asertiva respeta su propia autoestima y la de los demás, al mismo tiempo. Se comunica sin agresividad (sin subir el tono de voz, sin ser hiriente) y, a la vez, atreviéndose a decir lo que piensa, desde la autoconfianza. "Pienso esto, aunque no sea lo mismo que piensas tú, y tengo derecho a ello".
La asertividad se practica, como todo. Y con la práctica se va volviendo natural. Así todo, los seres humanos somos así de complejos y una persona puede ser muy asertiva en determinadas situaciones y poco en otras. Al fin y al cabo todos tenemos miedos aprendidos, a lo largo de nuestra vida. Pero puede resultarnos útil como concepto si queremos expandirlo a otras áreas de nuestras vidas en las que nos sentimos más inseguros.
Para quien le interese el tema o quiera practicar, he aquí un texto que me gusta mucho (no es mío). Los derechos asertivos:
- Derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
- Derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.
- Derecho a ser escuchado y tomado en serio.
- Derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones.
- Derecho a decir “no” sin sentir culpa.
- Derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta de que también mi interlocutor tiene derecho a decir “no”.
- Derecho de opinión, idea o línea de acción.
- Derecho a cometer errores.
- Derecho a pedir información y ser informado.
- Derecho a obtener aquello por lo que pagué.
- Derecho a ser independiente.
- Derecho a decidir qué hacer con mis problemas, cuerpo, tiempo, etc., mientras no se violen los derechos de otras personas.
- Derecho a tener éxito.
- Derecho a gozar y disfrutar.
- Derecho a mi descanso y aislamiento.
- Derecho a superarme, aun superando a los demás.
- Derecho a no ejercer estos derechos.
Así pues, la asertividad se convierte en un paso necesario hacia una buena autoestima. Y el autoestima es la manera en la que nos vemos a nosotros mismos y, por ello, fundamental para nuestra propia felicidad :)
¡Espero que les resulte útil!
[Editado] He encontrado este libro en formato pdf (lo pueden leer nada más clicar en el título) sobre asertividad, para quienes tengan interés especial en este tema y quieran trabajarla (o pasárselo a alguien a quien le vendría bien). Está enfocado al autoestima y el respeto hacia uno mismo (a diferencia de otros enfocados a la competitividad laboral). Para sentirnos mejor. Escrito por la psicóloga clínica Olga Castanyer: "Asertividad: Expresión de una sana autoestima."
[Editado] He encontrado este libro en formato pdf (lo pueden leer nada más clicar en el título) sobre asertividad, para quienes tengan interés especial en este tema y quieran trabajarla (o pasárselo a alguien a quien le vendría bien). Está enfocado al autoestima y el respeto hacia uno mismo (a diferencia de otros enfocados a la competitividad laboral). Para sentirnos mejor. Escrito por la psicóloga clínica Olga Castanyer: "Asertividad: Expresión de una sana autoestima."
6 comentarios:
Fantástico. Sobre todo me gusta el derecho a decir "no" sin sentir culpa (probablemente porque la culpa es uno de mis vicios más grandes y gordos XD). Como dice mi tutor de prácticas: la culpa sirve, como mucho, durante un minuto. Lo que hay que hacer no es sentirse culpable de los propios actos, sino ser responsable de las consecuencias :P
Me ha resultado muy util, deberiamos aplicarnos todos dichos principios... y nos irian mucho mejor las cosas... y evitariamos equivocos...
besotes
pd.te dejo un cafe por mi rincon
gracias por esta entrada, la asertividad se algo con lo que nos machacan en el trabajo pero llevarla a cabo es otro tema...
@Blackzack: y que si la otra persona no tolera un "no" igual tampoco nos respeta demasiado :)
@Verónica: pues sí, todo más sencillo, menos drama. Besitos!
@Nosu: estoy muy de acuerdo contigo, la cosa es aplicarla. Pero bueno, se trata de hacerlo por deseo propio, por querer estar mejor y sentirte mejor, encontrar una motivación propia. Y a partir de ahí, poquito a poco :) La autosuperación por si sola ya empieza a hacernos sentir mejor. ¡Besos!
La asertividad es una de las cosas que más aprecio en las personas y también lo más difícil de encontrar.
Te diré que mi peor "insulto" hacia una persona es "no tiene asertividad alguna", jaja
Bueno, no se trata tanto de como sean o no los demás como de trabajarla en uno mismo :)
Publicar un comentario